Bột đậu xanh là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khõe nếu như bạn có thói quen uống chúng hàng ngày
Được làm từ những hạt đậu xanh nguyên chất, bột đậu xanh không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin mà còn làm mát cơ thể giúp trị mụn từ bên trong, giảm các vết thâm nám trên da mặt và giảm cân rất hiểu quả Uống bột đậu xanh vào mỗi buổi sáng, trưa, tối trước khi ngủ giờ đây là trở thành thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ Bột đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả. Nếu bạn là người yêu thuộc tuýp người yêu quý bản thân, thì hãy dùng bột đậu xanh như một thực phẩm hàng ngày để thanh mát cơ thể Đặc biệt trong những ngày nắng nóng tại Sài Gòn như hiện nay thì bột đậu xanh lại trở thành thức uống không thể thiếu của giới văn phòng Không những vậy, nếu như bạn là thành viên của các groups làm đẹp, lamchame, webtretho thì chắc chắn bạn sẽ biết rằng bột đậu xanh còn có tác dụng rất hiệu quả để giảm cân Đã có rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng bột đậu xanh để giảm cân sau khi sinh con và đạt được kết quả hết sức tuyệt vời CÁCH LÀM BỘT ĐẬU XANH TẠI NHÀ Làm bột đậu xanh cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây là có thể tự làm bột đậu xanh để dùng dần ngay tại nhà Lượng đậu xanh bạn cần chuẩn bị sẽ phụ thuộc vào lượng bột bạn muốn có. Từ phần nguyên liệu thô đến phần bột tinh không có sự hao mòn chênh lệch khối lượng đáng kể nên tuỳ theo nhu cầu mà bạn chuẩn bị nguyên liệu cho phù hợp. Trung bình một lần thực hiện bạn có thể chọn làm từ 1 – 1,5kg bột. Để hoàn thiện món bột đậu xanh thì ngoài phần hạt đậu xanh nguyên chất thì bạn cũng chuẩn bị thêm các phần dụng cụ để hỗ trợ như sau: máy xay bột (có thể thay thế bằng máy xay sinh tố), ray để lọc bột, một cái tô lớn để đựng bột Bước 1: Lựa đậu và làm sạch đậu Nếu khi mua đậu xanh bạn lựa kỹ rồi thì đến bước này bạn sẽ thực hiện nhanh hơn rất nhiều. Nếu bạn chưa kịp chọn thì ở bước này, bạn dành thời gian để lọc bỏ bằng mắt những hạt đậu kém chất lượng và bỏ đi. Bước 2: Làm khô đậu đậu xanh trước khi đem giã/xay. Cách thứ 1: bạn ngâm và rửa đậu xong thì vớt đậu ra và để cho thật ráo nước rồi phơi khô trong gió hoặc dưới ánh nắng khoảng 2 tiếng. Cách thứ 2: bạn cho hạt đậu vào chảo và rang khô. Lưu ý là khi rang thì bạn chỉ rang với lửa nhỏ, rang tới khi hạt đậu khô lại là được chứ không nhất thiết phải rang chín. Thông thường thì cách này được nhiều người áp dụng hơn bởi bạn chỉ việc rang và xay chứ không phải cho bột vào rang lại lần nữa như cách phơi đậu. Bước 3: Làm bột đậu và bảo quản. Cho phần đậu đã rang hoặc phơi khô vào máy xay chuyên dụng hoặc máy xay sinh tố vào xay cho thật mịn. Lưu ý là bạn cần xay khô và xay mịn nhuyễn bột thì mới đạt chất lượng. Nếu bạn không thể xay trong 1 lần thì có thể chia nhỏ phần đậu xanh ra và thực hiện làm nhiều lần. Trường hợp bạn chọn cách phơi khô thì khi xay bột xong, bạn cho phần bột này vào chảo xao khô để bảo quản bột được lâu hơn. Xay/rang xong, bạn lọc bột qua rây để lấy phần bột mịn và xay lại lần nữa phần bột còn to và lại thực hiện tương tự các bước trên. Bột đậu xanh sau khi xay xong, bạn cho vào lọ thuỷ tinh/lọ nhựa hoặc túi nilon sạch, khô để bảo quản dùng dần. Cần bảo quản bột ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh côn trùng xâm nhập. Với cách làm bột đậu xanh này, bạn có thể áp dụng thực hiện và dùng bột trong khoảng thời gian từ 3 – 6 tháng. Nếu không có quá nhiều thời gian bạn có thể đặt mua bột đậu xanh tại đây: https://botmoclinh.com/san-pham/bot-dau-xanh/ LỜI KHUYÊN CỦA CHÚNG TÔI Bột đậu xanh là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn, hãy dùng thường xuyên và kiên trì để có kết quả tốt nhất Khi mua bột đậu xanh nên lựa chọn đơn vị uy tín, có thâm niên bán hàng lâu năm để mua được sản phẩm tốt nhất Ngoài dùng để uống, bột đậu xanh còn có thể dùng để đắp mặt nạ và tắm trắng rất hiệu quả, hãy thử nhé Chúc bạn thành công ! Nhắc đến chuối thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến đây là một trong những loại quả có chứa nhiều chất xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa Thường xuyên dùng chuối xanh sẽ làm cho bạn có cảm giác no và làm giảm sự thèm ăn một cách rất hiệu quả Hãy tạm thời quên đi những bài tập, những buổi nhịn ăn kham khổ để giảm cân. Bạn hãy chọn cho mình 1 trong 4 cách dưới đây để áp dụng cho mình phương pháp giảm cân bằng chuối xanh ít tốn kém nhất CHUỐI XANH LUỘC Chuẩn bị nguyên liệu
Cách làm Chuối xanh rửa sạch rồi cho vào chậu muối loãng để ngâm 10 phút giúp loại bỏ chất hóa học hoặc thuốc trừ sâu. Sau khi ngâm chuối xong thì cho cắt bỏ 2 đầu quả chuối cho vào nồi nước để đun. Luộc chuối đến khi chín thì tắt bếp, kiểm tra chuối đã chín bằng cách dùng chiếc dĩa đâm thử vào quả chuối xem có mềm không. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và buổi tối hoặc ăn sau khi luyện tập thể thao để cung cấp năng lượng. CHUỐI XANH NƯỚNG Chuẩn bị nguyên liệu
Cách làm Chuối rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào lò nướng trong 8-10 phút ở nhiệt độ 350 độ C. Sau khi nướng xong thì lấy chuối ra bạn sẽ thấy nó chuyển màu sắc nhưng ăn ngon và bùi. Nếu không muốn chuối chuyển màu hoàn toàn thì có thể cho chuối vào lò nướng trong vài phút thì lấy ra luôn. CHUỐI XANH MUỐI Chuẩn bị nguyên liệu
Cách làm Chuối xanh mang gọt bớt vỏ bên ngoài rồi đem ngâm với nước muối cùng với 2 quả chanh vắt lấy nước cốt trong khoảng 10 phút. Đổ chuối ra rổ cho ráo nước rồi cắt xéo 2/3 quả (không cắt đứt hoàn toàn). Cho chuối vào chậu nước chanh ngâm tiếp để loại bỏ nhựa và giữ cho chuối không bị thâm. Đun sôi một nồi nước rồi cho từng quả chuối vào chần trong khoảng 1 phút, vớt ra cho ngay vào nước lạnh để ngâm. Bước này sẽ giúp cho chuối hết vị chát. Ngâm chuối trong nước lạnh 1 lúc rồi đổ ra rổ cho ráo hết nước. Hòa nước đun sôi để nguội với muối, giấm, đường theo tỉ lệ 1 giấm, 1 đường và 3 muối. Thêm ít gừng, tỏi, ớt vào là bạn đã xong phần nước để muối. Xếp chuối vào lọ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước muối vào, đậy kín. 2 ngày sau là bạn có thể dùng được món chuối xanh muối này rồi. Thường xuyên ăn chuối xanh muối trong các bữa ăn hằng ngày và tích cực ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột và thịt, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần. Đặc biệt, vòng eo của bạn sẽ thon gọn và cơ thể nhẹ nhàng hơn nhờ thực đơn giảm cân bằng chuối xanh. SINH TỐ CHUỐI XANH Chuẩn bị nguyên liệu
Cách làm Rửa sạch chuối xanh rồi dùng dao gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài. Lấy 1 chậu nước sạch rồi cho muối vào hòa tan. Thả chuối xanh đã gọt vỏ vào chậu nước muối ngâm trong khoảng 15-20 phút để loại bớt nhựa và giúp lớp vỏ chuối không bị thâm. Đổ chuối ra chậu rồi rửa qua nước lã rồi cắt chuối thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để nguội. Lưu ý không luộc chuối quá lâu sẽ giảm bớt công dụng. -Cho chuối vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn chừng 2 phút. Cuối cùng, bạn đổ toàn chuối xay nhuyễn vào khay làm đá và dùng màng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại để cho vào ngăn đá dùng dần. Cách sử dụng Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy 5 viên đá chuối xanh cho vào cốc nước lọc đợi cho đá tan hết và uống. Bạn cũng có thể cho 1-2 viên đá chuối xanh vào cốc nước trái cây để uống cũng có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Sử dụng chuối xanh theo cách này trong 1 tuần cùng chế độ ăn ít tinh bột, vòng eo của bạn sẽ giảm đi trông thấy. LỜI KHUYÊN CHUNG Khi sử dụng chuối để giảm cân, bạn nên lựa chọn loại chuối xứ, chuối tiêu, chuối sáp không nên dùng chuối già nhé! Đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như táo bón, bệnh đường ruột hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc. Loại quả này sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin đồng thời giàu chất xơ, tinh bột nên làm sạch đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. BẠN CÓ THỂ GIẢM CÂN BẰNG BỘT NGŨ CỐC Ngoài cách giảm cân bằng chuối xanh thì bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng để hỗ trợ giảm cân cũng rất hiệu quả Bột ngũ cốc dinh dưỡng có thành phần chính từ các loại đậu nguyên chất, không chỉ giúp bạn giảm cân một cách an toàn mà sản phẩm này còn giúp bạn có một làn da căng mịn sau khi giảm cân Bạn có thể tự làm bột ngũ cốc tại nhà theo hướng dẫn tại website Bột Mộc Linh để sử dụng hàng ngày Tuy nhiên nếu không có quá nhiều thời gian, hãy tham khảo bảng giá và đặt mua bột ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân tại đây: https://botmoclinh.com/san-pham/ngu-coc-giam-can/ Đã có rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng hàng ngày và thu được kết quả ngoài mong đợi Bạn hãy thử xem nhé, biết đâu bạn sẽ là người thành công kế tiếp! Bài viết 4 Cách giảm cân bằng chuối xanh hiệu quả nhất được post tại Bột Mộc Linh. Sử dụng bột ngũ cốc có thành phần từ các loại đậu nguyên chất là một trong những cách "gọi" sữa về hiệu quả nhất được rất nhiều bà mẹ tin tưởng và áp dụng
Nếu dạo quanh qua một số các diễn đàn như: webtretho, lamchame, các group hội chăm con nhỏ trên facebook thì bạn sẽ không còn quá xa lạ với phong trào dùng bột ngũ cốc lợi sữa sau sinh của rất nhiều bà mẹ Bạn có thể tham khảo báo giá và đặt mua bot ngu coc loi sua tại đây Tùy vào cách sử dụng khác nhau, bột ngũ cốc lợi sữa không chỉ giúp cho sữa về ào ạt giúp cho trẻ bú no trong 1 năm tuổi đầu tiên mà bột ngũ cốc lợi sữa còn giúp các mẹ hỗ trợ tăng - giảm cân theo ý muốn một các rất hiệu quả Vậy thành phần của bột ngũ cốc lợi sữa gồm những gì, và có tác dụng gì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé Theo như thông tin được chia sẻ tại website Bột Mộc Linh ( trang chuyên cung cấp bột ngũ cốc nguyên chất nổi tiếng tại TPHCM ) thì bột ngũ cốc lợi sữa có các thành phần sau:
Những hạt đậu được lựa chọn kỹ càng sau đó rửa sạch phơi khô cho ráo nước rồi đem rang vừa chín tới rồi xay nhuyễn Có thành phần từ những hạt đậu từ thiên nhiên do đó bột ngũ cốc lợi sữa không chỉ giúp lợi sữa, mà còn có tác dụng làm đẹp một cách hiệu quả từ trong ra ngoài Nếu thường xuyên dùng bột ngũ cốc lợi sữa, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng đáng mơ ước sau sinh trong thời gian nhanh chóng CÁCH UỐNG BỘT NGŨ CỐC LỢI SỮA Tùy vào nhu cầu của mỗi người khác nhau mà cac uống bột ngũ cốc lợi sữa cũng khác nhau Dưới đây là cách dùng bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà mà bạn có thể tham khảo qua Đối với người muốn GIẢM CÂN: Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột ngũ cốc với 250ml nước sôi uống trước KHI ăn cơm 30 phút. Bạn muốn giảm cân thì thay vì pha với sữa đặc, đường, nên uống nhạt hoặc thêm 1 thìa muối cho dễ uống nhé. Đối với người muốn TĂNG CÂN: Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột ngũ cốc với 250ml nước sôi + sữa đặc hoặc nếu không thì dùng đường cũng được nhé, uống trước hoặc sau ăn cơm 30 phút PHA BỘT NGŨ CỐC LỢI SỮA NHƯ THẾ NÀO Cho nước sôi để nguội vào, dùng thìa khuấy đều hơi mạnh tay (vì bột ngũ cốc đặc) Và đồng thời nghiền những cục vón lại để ngũ cốc tan đều, trong lúc đó có thể cho thêm nước vào để khuấy dễ hơn. Làm cho đến khi bột mịn Cho tiếp 200ml nước sôi hoặc nước ấm 60 độ vào rồi khuấy lần nữa cho ngũ cốc loãng hơn rồi uống từng ngụm. Cứ mỗi ngụm uống bạn lại khuấy lên cho bột trộn đều tránh tình trạng uống nước ở trên và bột ở dưới Nguồn bài viết: https://www.linkedin.com/pulse/th%C3%A0nh-ph%E1%BA%A7n-b%E1%BB%99t-ng%C5%A9-c%E1%BB%91c-l%E1%BB%A3i-s%E1%BB%AFa-g%E1%BB%93m-nh%E1%BB%AFng-g%C3%AC-b%E1%BB%99t-m%E1%BB%99c-linh Dùng bột đậu xanh để tắm trắng là một trong những phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau trên các diễn đàn như: lamchame, webtretho, hoichamcon...
Đây là một trong những phương pháp tắm trắng khá là an toàn và mang lại hiệu quả tốt Vì bột đậu xanh có thành phần từ thiên nhiên và chứa nhiều dưỡng chất + vitamin có lợi không gây dị ứng da hoặc tác dụng phụ Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những phương pháp dùng bột đậu xanh để tắm trắng toàn thân tại nhà, chắc chắn bạn sẽ vô cùng kích thích đây Hãy áp dụng một trong những cách sau để mang lại cho mình một làn da trắng mịn đầy sức sống nhé Ưu điểm của các cách tắm trắng với bột đậu xanh có thể thấy rõ như: Đây là công thức tắm trắng an toàn, rất ít gây kích ứng da hay phản ứng phụ, có thể phù hợp với mọi loại da, có thể áp dụng cả mùa hè và mùa đông. Cách làm trắng này cũng khá dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. Bột đậu xanh giàu dưỡng chất oxy hóa giúp bạn có làn da mịn màng, khỏe mạnh. Đậu xanh là một trong những loại ngũ cốc phổ biến, thường chế biến trong các món bánh, chè... Đậu xanh giàu tinh bột và các chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe nên được nhiều phái đẹp yêu thích. Bên cạnh tốt cho cơ thể, bột đậu xanh còn là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời nhờ giàu vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, K... Là những dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trẻ trung và giảm các hắc tố da melanin. Để làm trắng da bạn có thể kể hợp với nhiều nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong, sữa tươi không đường...để tăng hiệu quả làm đẹp. Xem báo giá và đặt mua bột đậu xanh tại đây: https://botmoclinh.com/san-pham/bot-dau-xanh/ Công thức tắm trắng với bột đậu xanh và tinh bột nghệ, sữa chua Chuẩn bị nguyên liệu: 1/2 bát bột đậu xanh, 2 thìa tinh bột nghệ, 1 hộp sữa chua. Cách thực hiện như sau: Bạn trộn đều bột đậu xanh với bột tinh nghệ và sữa chua. Sau khi tắm tráng, bạn bôi đều hỗn hợp lên toàn thân và mát xa nhẹ nhàng trong 25 phút. Sau đó tắm lại nước lạnh. Công thức tắm trắng này thực hiện 2-3 lần/tuần vừa giúp làm trắng da, giúp lỗ chân lông nhỏ đi, da mặt mịn màng và mờ các vết thâm do mụn để lại. Công thức tắm trắng với bột đậu xanh và dầu oliu Nguyên liệu: 1/2 bát bột đậu xanh và tinh dầu oliu. Cách tắm trắng với bột đậu xanh và dầu oliu như sau: Trộn đều bột đậu xanh và dầu oliu. Cũng như công thức tắm trắng ở trên, sau khi tắm trắng bạn bôi đều hỗn hợp lên da trong 30 phút rồi tắm lại với nước lạnh. Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần, công thức tắm trắng từ bột đậu xanh và dầu oliu giúp bạn tăng hiệu quả dưỡng ẩm cho da toàn thân nên không cần bôi dưỡng ẩm, tạo thành lớp bảo vệ da trước các yếu tố tác động từ bên ngoài. Công thức tắm trắng bột đậu xanh và sữa tươi Nguyên liệu: Bột đậu xanh, 50ml sữa tươi không đường. Cách tắm trắng với bột đậu xanh và sữa tươi như sau: Trộn bột đậu xanh với sữa tươi không đường để được hỗn hợp sánh mịn. Bạn có thể thêm bớt nguyên liệu để có lượng sữa tắm trắng vừa đủ với toàn thân. Sau khi tắm kỹ với sữa tắm để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên da, bạn bôi đều hỗn hợp lên toàn thân. Mát xa nhẹ nhàng cơ thể trong 15 phút giúp thư giãn toàn thân và các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong làn da Để nguyên thêm 10 phút, tắm lại bằng nước ấm (không dùng sữa tắm) và bôi một lớp kem dưỡng ẩm. Với công thức tắm trắng này bạn nên kiên trì áp dụng 3 lần/tuần nhé, sau ít nhất 5-6 tuần bạn sẽ cảm nhận được vẻ đẹp mịn màng, trắng đều màu của làn da. Nguồn bài viết: https://botmoclinh.blogspot.com/2017/04/cach-tam-trang-bang-bot-dau-xanh.html Mọi người thường hay nghĩ rằng ăn thật nhiều là một trong những cách tăng cân sẽ mang lại kết quả tốt nhất.
Tuy nhiên tùy vào cơ địa của mỗi người khác nhau mà quá trình hấp thụ thức ăn sẽ khác nhau Đó là lý do một số người mặc dù ăn rất khỏe nhưng không thể cải thiện được cân nặng của mình Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn nhận biết những lý do vì sao bạn ăn rất nhiều nhưng không thể tăng cân được Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ rút ra được nhiều kiến thức bổ ích giúp bạn có thể lên kế hoạch tăng cân một cách hoàn hảo Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng Nhiều người quan niệm, muốn tăng cân nhanh thì phải ăn nhiều cơm nhiều thịt, ăn ít rau quả. Đây là quan niệm sai lầm. Thực chất, tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể. Thêm vào đó, cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, để tăng cân một cách lành mạnh, hãy bổ sung một cách đầy đủ và hợp lý lượng tinh bột, đạm, chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Hệ tiêu hóa hoạt động kém Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến nhiều người gầy khó tăng cân. Điều này có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc đang mắc bệnh về đường tiêu hóa, khiến quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn bị cản trở. Bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn hướng trị liệu phù hợp. Quá trình trao đổi chất quá nhanh Da của những người gầy thường nóng hơn những người béo, dân gian thường cho rằng đó là do họ bị “nóng trong”. Thực chất, làn da của người gầy tỏa ra nhiệt lượng lớn hơn là do quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh, năng lượng biến thành nhiệt lượng và “thoát” ra ngoài qua làn da. Đây là nguyên nhân khiến người gầy khó tăng cân. Công việc căng thẳng, ít vận động Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người làm việc cường độ cao trong môi trường áp lực lớn, ít được nghỉ ngơi và thiếu thời gian vận động thường bị ức chế thần kinh, khiến ăn không ngon miệng, hấp thụ kém. Nếu không thể thay đổi công việc, bạn nên cân đối thời gian nghỉ ngơi và làm việc, tăng cường luyện tập để giải tỏa căng thẳng, giúp ăn ngon miệng hơn. Yếu tố di truyền Yếu tố di truyền tác động đến các vấn đề như nội tiết tố, chuyển hoá cơ bản, khẩu vị. Chúng giúp duy trì cân nặng của mỗi người ở một mức được định sẵn bất chấp mọi nỗ lực làm tăng cân hay giảm cân. Không bổ sung đạm thực vật Đạm chính là nguyên liệu để xât dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe. Nhưng người gầy lại không chú trọng ăn đạm thực vật có trong các loại thực phẩm: tảo spirulina, đậu phụ, giá đỗ, rau chùm ngây, các loại hạt dinh dưỡng, mà chỉ chú trọng ăn các loại thịt Mà không biết rằng các loại thịt hiện nay có chứa nhiều hoocmon tăng trọng, lại chứa nhiều cholesterol, hơn nữa khó hấp thu, tiêu hóa, ăn nhiều đạm động vẫn dễ bị táo bón. Nên bổ sung nguồn đạm thực vật giúp cơ thể dễ hấp thu, giảm tải gánh nặng cho hệ tiêu hóa giúp người gầy tăng cân lành mạnh. Lạm dụng thuốc tăng cân Thuốc tăng cân là một con dao hai lưỡi rất nguy hiểm cho người gầy. Vì thuốc tăng cân tác dụng rất nhanh, có thể tăng vài kilogam sau 1 tháng, nhưng đó chỉ là tích nước, tích mỡ. Vì thực tế, để tăng được hệ cơ thì ít nhất phải mất từ 3 tháng trở lên, chưa kể những tác dụng phụ của thuốc. Ăn nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ để béo Không phải ăn nhiều dầu mỡ sẽ béo. Nếu chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn khó tiêu hóa, đặc biệt là gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt lượng lẫn chất lượng. Người gầy cần ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất hàng ngày để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Không chăm sóc hệ tiêu hóa Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hấp thu tốt là một trong những điều kiện tiên quyết giúp người gầy tăng cân. Chính vì vậy, nếu người gầy chỉ cố gắng ăn nhiều mà hệ tiêu hóa kém hấp thu nhưng lại không chú trọng đến việc chăm sóc hệ tiêu hóa thì dù bạn có ăn nhiều, ăn các loại thực phẩm bổ béo đến mấy cũng không hấp thu được thì không thể tăng cân. Không thanh lọc cơ thể Nói đến thanh lọc cơ thể là chúng ta thường nghĩ đến giảm cân, đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Hàng ngày chúng ta ăn những thức ăn chứa nhiều độc hại, không khí ô nhiễm, nên cơ thể sẽ tích tụ nhiều độc tố, khiến cho hệ miễn dịch ngày càng suy giảm, ăn uống khó hấp thu nên người gầy không thể tăng cân. Mất ngủ, thiếu ngủ Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược và không tăng cân được. Đơn giản vì khi thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi ngủ. Nếu vừa trải qua một đợt ốm hoặc do công việc bận rộn nên không có thời gian chăm sóc bản thân, điều này sẽ làm cho cơ thể nhiễm một số những chất độc hại từ việc sinh hoạt hàng ngày gây ra. Thực đơn không đa dạng Người muốn tăng cân, hàng ngày cần được cung cấp một lượng năng lượng lớn hơn người bình thường. Nguồn thức ăn nên tổng thể tất cả các chất dinh dưỡng như: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hoá. Để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, người gầy nên ăn rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả… GIẢI PHÁP GIÚP BẠN TĂNG CÂN HIỆU QUẢ Thay vì dùng thuốc để hỗ trợ tăng cân thì bạn nên thay thế bằng ngũ cốc dinh dưỡng nguyên chất từ các loại đậu để giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả hơn Bột ngũ cốc dinh dưỡng không chỉ bổ sung dinh dưỡng và vitamin cần thiết, thức uống này còn giúp cho da bạn căng mịn và trắng sáng hơn Bạn có thể tham khảo cách làm bột ngũ cốc dinh dưỡng giúp tăng cân ngay tại nhà để sử dụng hàng ngày Hoặc có thể tham khảo cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà tại đây Để tăng cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn thì trước hết bạn cần phải cải thiện lại chế độ ăn uống của mình một cách khoa học và hợp lý Hãy ăn thành 6 hoặc nhiều bữa nhỏ một ngày, tăng lượng carbohydrate để cung cấp năng lượng mà bạn tiêu thụ. Nếu bạn cần tăng cân, bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang tuân theo các quy tắc cơ bản cho việc ăn uống lành mạnh. Điều này có nghĩa là trong mỗi bữa ăn bạn cần đảm bảo chất tinh bột (bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo, ngũ cốc…), nhiều trái cây và rau quả, hàng ngày khẩu phần đậu, các loại hạt và hạt giống, để cung cấp vitamin B12. Ngoài ra, nếu có thể, bạn hãy thử các cách như đi dạo, nghe nhạc, làm việc mình thích để giải tỏa những lo lắng, căng thẳng sau một ngày làm việc Một khi tâm lý thoải mái, chắc chắn bạn sẽ ăn được nhiều hơn, việc hấp thụ thức ăn diễn ra tốt hơn và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Bài viết 12 lý do tại sao bạn ăn nhiều mà không tăng cân được post tại Bột Mộc Linh. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô giá đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tuy nhiên vì cơ địa của mỗi người khác nhau mà sau khi sinh con một số mẹ thiếu sữa khiến cho trẻ không đủ sữa để bú
Có nhiều cách để gọi sữa về như ăn các món ăn lợi sữa, và uống bột ngũ cốc dinh dưỡng... Trong bài viết này, Bột Mộc Linh sẽ hướng dẫn bạn cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà bằng các loại đậu một cách dễ dàng Nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé, mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ dễ dàng tự làm bột ngũ cốc lợi sữa ngay tại nhà NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ - Đậu xanh (chọn loại nguyên hạt, còn vỏ) - Đậu đỏ (chọn hạt nhỏ, nên mua đậu đỏ Việt Nam) - Đậu nành (chọn đậu tròn, vàng, nhỏ) - Mè đen (mè đen còn vỏ) - Đậu đen (chọn đậu nhỏ, xanh lòng) - Gạo Lứt - Bột yến mạch ( hàng nhập khẩu ) TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù hợp Mỗi loại đậu ngoài tác dụng giúp bổ sung viamin và dưỡng chất thì còn có tác dụng khác giúp làm đẹp da, đen tóc... Chọn tỷ lệ các loại đậu như sau: 1:1:1:1:1:1:1 Bạn có thể cho loại đậu bạn thích nhiều hơn cũng được nhé CÁCH SƠ CHẾ CÁC LOẠI ĐẬU Bạn cho riêng từng loại đậu vào trong chậu, đổ nước vào rửa sạch, rồi vớt ra rổ để ráo nước hoặc phơi khô là được, làm tương tự với mè đen. Rang chín nguyên liệu để đảm bảo thời gian sử dụng và hương vị thơm ngon. Đậu nành rang cho đến khi chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ bắt đầu tách đôi ra, dậy lên mùi thơm là tắt bếp. Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái thì là ok. Đậu đen cũng rang giống các loại đậu khác, rang đều tay, tuy nhiên, nhỏ lửa và thấy có mùi thơm là có thể tắt bếp đi. Mè đen cần rang nhỏ lửa, rang đều tay, khi thấy nổ lách tách trên mặt chảo, thấy có mùi thơm tức là đã chín rồi Gạo lứt rang vàng có mùi thơm là chín. Để nguội ở bên ngoài, sau đó, cho toàn bộ đậu, gạo lứt, bột yến mạch, mè đen vào trong máy nghiền nhỏ để cho ra hỗn hợp bột mịn, bạn để bột nguội. Cuối cùng là cho vào trong các lọ đậy kín nắp để sử dụng dần. Bột ngũ cốc lợi sữa nên uống trước bữa ăn, uống kèm với sữa hoặc đường Uống 3 cốc mỗi ngày để có kết quả tốt nhất CÁCH DÙNG BỘT LỢI SỮA Đối với người muốn TĂNG CÂN: Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột ngũ cốc với 250ml nước sôi + sữa đặc hoặc nếu không thì dùng đường cũng được nhé, uống trước hoặc sau ăn cơm 30 phút Đối với người muốn GIẢM CÂN: Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột ngũ cốc với 250ml nước sôi uống trước KHI ăn cơm 30 phút. Tuy nhiên để việc sữa về hiệu quả và điều hơn bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý MUA NGŨ CỐC LỢI SỮA Khi có nhu cầu đặt mua mua bột ngũ cốc lợi sữa ở đâu hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ giao hàng tận nhà Là một trong những SHOP chuyên cung cấp bột ngũ cốc, bột đậu nguyên chất uy tín và lâu năm tại TPHCM. Bột Mộc Linh tự tin mang đến cho quý khách hàng sản phẩm nguyên chất với giá thành tốt nhất Điện thoại: 0903 168 845 - 0909 278 498 Website: https://botmoclinh.com/san-pham/ngu-coc-loi-sua/ Sữa bí đỏ chẳng những giúp nàng “tút tát” vóc dáng quyến rũ hơn mà còn có thể dưỡng da mịn màng, sáng hồng.
Dù thân hình có gầy guộc, thiếu sức sống tới đâu cũng sẽ đầy đặn, cân đối hơn chỉ sau 1 tuần dùng sữa bí đỏ. Nhờ sữa bí đỏ, các cô gái sẽ “vĩnh biệt” thân hình “cò hương” gầy guộc, trở nên cân đối, đầy đặn và quyến rũ hơn. Chỉ cần làm 1 mẻ sữa, nàng sẽ có thức uống giàu dinh dưỡng cho cả gia đình bao gồm người lớn lẫn trẻ nhỏ. Đừng quên xem qua cách uống bột ngũ cốc tăng cân tại đây nhé Công dụng của sữa bí đỏ Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa bí đỏ gồm bí giàu chất xơ, các loại sữa và nước cốt dừa nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể được nạp thêm lượng dưỡng chất đáng kể. Sữa bí đỏ vừa giúp tăng cân, vừa bảo vệ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa, tim mạch… Vị ngọt của sữa bí đỏ còn khá được trẻ em yêu thích. Nếu nhà có trẻ nhỏ, mỗi ngày bạn có thể cho bé uống 1 cốc vào buổi sáng sau ăn. Chuẩn bị nguyên liệu
Các bước sơ chế nguyên liệu
Các bước nấu sửa bí đỏ tại nhà Bước 1: Bạn đổ bí đỏ đã hấp chín nhừ vào máy xinh sinh tố, cho thêm ¼ lon sữa đặc, sữa tươi và nước cốt dừa vào chung. Chú ý nếm thử vị ngọt cho vừa miệng. Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp trên đến khi có độ sền sệt, sánh mịn thì tắt máy. Nếu nhà không có máy xay sinh tố, các bạn có thể tận dùng thìa inox nghiền nhuyễn bí. Bước 3: Dùng rây lọc, lọc hỗn hợp sữa bí 1- 2 lần để loại bỏ hoàn toàn xơ bí. Sau đó bạn đổ sữa bí vào nồi, cho lên bếp đun. Khi đun, khoảng 1 phút, bạn lại khuấy 1 lần. Bước 4: Khi sữa bí sôi, bạn tắt bếp và để nguội hẳn rồi chia vào các chai, đậy kín nắp xong đem bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sữa bí đỏ để được bao lâu Mỗi mẻ sữa, bạn có thể trữ lạnh từ 2 – 3 ngày. Hướng dẫn sử dụng
Bạn có tin mình sẽ giảm được 6kg chỉ trong vòng 1 tuần nhờ ăn khoai lang. Nếu chưa tin hãy đọc thật kỹ nội dung bài viết dưới đây, Bột Mộc Linh sẽ chỉ cho bạn cách đốt cháy mỡ thừa siêu nhanh siêu an toàn chỉ bằng củ khoai lang.
Bạn có thể ăn khoai lang bất cứ lúc nào mà không sợ béo. Bởi trong khoai lang, lượng tinh bột chỉ bằng 1/3 so với cơm, và một nửa so với khoai tây, nên rất tốt cho sức khỏe và phục vụ việc giảm cân. Tại sao khoai lang lại có tác dụng giảm cân?Loại thực phẩm được mệnh danh là “sâm xứ Nam” này không chỉ có vô vàn lợi ích cho sức khoẻ. Chúng còn được biết đến với công dụng giảm cân hữu hiệu nhờ: Hầu như không chứa chất béo và cholesterol: Chỉ chứa 0.1 mg chất béo nên khoai lang là thực phẩm rất có lợi giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Trong chúng cũng không chứa lượng cholesterolgây hại cho cơ thể. Chứa ít tinh bột: Tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm. Ăn khoai còn giúp no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ được tìm thấy trong khoai lang có tác dụng hấp thụ nước và tăng cảm giác no. Chất xơ có trong khoai lang tím còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo có trong thực phẩm khi nạp vào cơ thể. Lưu ý khi chọn và sơ chế: – Không chọn mua những củ có dấu hiệu bị hà hay có nhiều chấm lạ trên thân bởi chúng có thể gây ngộ độc. – Rửa sạch và luộc khô bằng cách: đặt xen kẽ thìa inox dưới đáy nồi sau đó xếp khoai lên trên và đun đến khi chín. Cách làm này sẽ hạn chế làm mất các dưỡng chất có trong khoai và giúp khoai ngon hơn. – Nên chế biến khoai theo các cách như: luộc, hấp và tránh chiên hay nấu với dầu mỡ. Dùng khoai lang vào thời điểm nào sẽ nhanh giảm cân?Bạn có thể ăn vào bữa sáng kèm sữa chua hoặc kem, thêm chút ra vừa đỡ ngán mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Thời điểm thích hợp nhất là ăn vào buổi trưa. Đây là thời điểm lượng canxi trong khoai lang có thể ngấm vào cơ thể sau 4-5h hấp thụ. Đặc biệt ánh sáng mặt trời buổi chiều tác động rất lớn tới quá trình hấp thụ canxi. Tốt cho sức khỏe đấy nhưng để giảm cân hiệu quả bạn phải chú ý thời điểm thích hợp ăn khoai lang. Với người già hoặc hệ tiêu hóa kém tuyệt đối đừng ăn khoai lang vào buổi tối vì sẽ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày, khó ngủ, bụng ậm ạch. KHOAN ĐÃ Nếu bạn đang thực sự muốn giảm cân, đừng quên tham khảo qua bột ngũ cốc giảm cân tại đây nhé: https://botmoclinh.com/san-pham/ngu-coc-giam-can/ Đây là một sản phẩm dành cho người ăn kiêng, giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả nhưng lại không ảnh hưởng đến sức khỏe Hãy tập thói quen dùng bột ngũ cốc giảm cân trước bửa ăn khoảng 30 phút để làm giảm cảm giác thèm ăn, bột ngũ cốc ăn kiêng không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm cho làn da của bạn trở nên đẹp hơn, không bị nhăn nheo, vóc dáng thon gọn hơn. Chúc bạn giảm cân thành công nhé ! Tham khảo thêm Giảm cân 1 TUẦN 6 KG chỉ bằng Khoai Lang và nhiều bài viết khác tại Bột Mộc Linh. Trong bài viết trước, chúng ta đã cùng nhau tham khảo bí quyết giảm cân 1 tuần 6kg bằng Khoai Lang thì hôm nay Bột Mộc Linh sẽ mách nhỏ bạn thêm 1 kinh nghiệm giảm cân rất thú vị, đó chính là tuyệt chiêu giảm cân bằng Gừng
Gừng có tác dụng đốt cháy mỡ nhanh chóng, đi kèm với những tác dụng như giải độc cho máu, loại trừ chất độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi kết hợp gừng cùng mật ong cũng giúp công thức nước uống giảm cân của bạn được ngọt vị, dễ uống hơn. Bên cạnh đó trong công thức giảm cân của chúng ta cũng nên có thêm 1 ít chanh, chanh cũng là một nguyên liệu tự nhiên góp phần tăng hoạt động trao đổi chất, cho phép cơ thể loại bỏ mỡ. Hàm lượng vitamin C có trong chanh còn giúp cơ thể bạn có hệ miễn dịch khỏe hơn. Nguyên liệu cần thiết: Chanh, giấm táo, mật ong và gừng. Trong những nguyên liệu nói trên, giấm táo được biết đến với tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp chúng ta đốt cháy lượng mỡ hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, giấm táo còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời loại bỏ chất béo và độc tố ra ngoài. BẮT ĐẦU THÔI NÀO Cách làm: – Bước 1: Nghiền nhỏ gừng rồi cho vào máy ép lấy nước. – Bước 2: Cho 2 cốc nước ấm vào bát không. – Bước 3: Cho 2 thìa lớn mật ong, 2 thìa cà phê nước chanh, 2 thìa cà phê nước gừng và 2 thìa lớn giấm táo vào bát nước. – Bước 4: Hòa đều các nguyên liệu nói trên trong bát. – Bước 5: Uống phần nước pha chế khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng. Hãy thường xuyên dùng loại nước uống nào vào buổi sáng một cách đều đặn, bạn sẽ cảm thấy thật sự hiệu quả chỉ sau 1 tháng trãi nghiệm KHOAN ĐÃ CHƯA HẾT ĐÂU Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bột ngũ cốc giảm cân là một trong những thực phẩm hỗ trợ bạn rất tốt trong khoảng thời gian này Xem báo giá và đặt mua bột ngũ cốc giảm cân tại đây nhé: bột ngũ cốc giảm cân Bột Mộc Linh Được làm từ các loại bột đậu nguyên chất, bột ngũ cốc giảm cân không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn đem đến cho bạn vóc dáng cân đối, làm đẹp da không bị nhăn nheo sau khi giảm cân Bột ngũ cốc giảm cân rất thơm ngon và dễ uống, hãy tập thói quen uống bột ngũ cốc ăn kiêng trước bửa ăn 30 phút để bổ sung đầy đủ những vitamin và dưỡng chất cần thiết, điều này sẽ làm bạn ăn ít cơm lại và giảm cảm giác thèm ăn Chúc bạn giảm cân thành công nhé! Tham khảo thêm Tuyệt chiêu giảm cân bằng gừng không thể bỏ qua và nhiều bài viết khác tại Bột Mộc Linh. Nhắc tới bột đậu đen, chắc chắn rất nhiều chị em phụ nữ điều biết rằng đây là một trong những thực phẩm có rất nhiều công dụng trong làm đẹp
Trong bài viết trước, chúng ta đã biết cách dùng bột đậu đen trị mụn có thể thực hiện tại nhà chỉ với 15 phút mỗi ngày Hôm nay, chúng ta tiếp tục tìm hiểu thêm cách tắm trắng bằng bột đậu đen và cùng nhau thực hiện để cải thiện làn da cho mình nhé Bạn có thể áp dụng công thức dưới đây để tắm trắng toàn thân hoặc làm trắng da mặt điều đư Xem báo giá và đặt mua bột đậu đen: click here NGUYÊN LIỆU CẦN CHUẨN BỊ
CÁCH THỰC HIỆN NHƯ SAU Cho bột đâu đen cùng đất sét và cám gạo vào một cái tố Sau đó cho vào thêm 1 thìa mật ong Trộn hỗn hợp thật đều tay Sau khi rửa mặt sạch, chúng ta hãy đắp mặt nạ đậu đen trong 20-30 phút Rửa sạch mặt lại với nước ấm, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể của làn da LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA Dùng bột đậu đen đắp mặt thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của mụn đầu đen Trong trường hợp dùng bột đậu đen để làm trắng và dưỡng da, nên sử dụng điều đặn và thường xuyên trong một khoảng thời gian từ 2 – 3 tháng để giúp làn da có sự cải thiện đáng kể Bột đậu đen khi mua về nên bảo quản trong một lọ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát Chúc bạn thành công The post Tắm trắng bằng bột đậu đen hiệu quả sau 30 phút appeared first on Bột Mộc Linh. |