Trong bài viết này cửa hàng xay bột đậu Hộ Kinh Doanh Bột Mộc Linh sẽ hướng dẫn quý khách những cách tăng cân bằng trứng gà hiệu quả
Mà quý khách hoàn toàn có thể tự tay chế biến ngay tại nhà Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc, dễ dàng tìm mua ngoài chợ, siêu thị hoặc tạp hóa Là quý khách có thể chế biến cho mình công thức tăng cân mang lại kết quả vô cùng bất ngờ Ăn trứng gà thường xuyên còn tốt hơn cả thuốc bổ Đó là nhận định của nhiều chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe Nào ! Chúng ta hãy cùng xem qua nội dung bài viết dưới đây nhé Tham khảo nơi bán bột đậu tăng cân tại đây Giá trị dinh dưỡng của trứng gàLòng đỏ và lòng trắng trứng có độ đồng hoá khác nhau. Lòng đỏ do độ nhũ tương và phân tán đều các thành phần dinh dưỡng nên ăn sống hoặc chín đều dễ đồng hoá, hấp thu. Các phương pháp nấu nướng thông thường (trừ quá kỹ) không làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó. Lòng trắng trứng khó tiêu và đồng hoá kém là do lòng trắng có men antitrypsin, ức chế men tiêu hoá của tuỵ và ruột, khi đun nóng 800C men này sẽ bị phá huỷ. Trứng là thức ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng lại ở tỉ lệ cân đối Do vậy trứng có thể sử dụng cho cả trẻ em và người lớn Ăn trứng gà hay trứng vịt tốt hơnTrứng gà nhiều protein, photpho, kẽm và kali, vitamin A, D, E, nhất là vitamin D. Một quả trứng vịt chứa 130 calo, gấp đôi lượng calo trong trứng gà. Hàm lượng protein, chất béo bão hòa, vitamin của trứng vịt cũng nhiều hơn so với trứng gà. Trứng vịt cung cấp omega-3 nhiều hơn, chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Vỏ trứng vịt thường cứng hơn nên lưu giữ được lâu hơn. Hầu hết chất dinh dưỡng đều tập trung ở lòng đỏ. Bác sĩ khuyên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả trứng và chọn trứng gà. Trứng gà ít calo và cholesterol hơn nên phù hợp với những người huyết áp cao, tim mạch. Thỉnh thoảng, để bổ sung dinh dưỡng có thể thay đổi bằng trứng vịt. Ăn trứng gà mang lại những lợi ích gì?Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhận định, trứng gà là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được coi là “thực phẩm dinh dưỡng toàn phần”. Những nghiên cứu gần đây của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đều chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn một quả trứng gà có thể mang tới cho bạn sức khỏe “từ đầu đến chân”. 1. Giảm mỡ máu Trong trứng gà có chứa chất lecithin vô cùng quý hiếm, chất này có tác dụng giúp tuần hoàn thanh lọc các chất mỡ có trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu. 2. Bổ sung dinh dưỡng Giáo sư Trình Nghĩa Dũng, Chủ tịch Hội dinh dưỡng Trung Quốc cho biết: Trứng gà là một thực phẩm bổ dưỡng, ngon lành tự nhiên nhất, giá thành rẻ, nhưng lượng protein cao gấp hai lần hải sâm. 3. Thanh nhiệt, bổ máu Theo y học, trứng gà còn là thực phẩm có khả năng “cân bằng” độc đáo. Trong “Bản thảo cương mục” của Lý Thời Trân cũng chỉ rõ, lòng trắng trứng gà tính hàn có tác dụng thanh nhiệt. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng gà tính ôn, giúp bổ huyết, các tác dụng đó ngang với chất gelatin. 4. Ngăn ngừa bệnh tim Phó giáo sư Phạm Chí Hồng, Học viện Thực phẩm Đại học Nông nghiệp Trung Quốc cho biết, thành phần chủ yếu trong lòng đỏ trứng gà là chất béo không bão hòa đơn và axit béo. Trong đó hơn một nửa là axit oleic (omega 9) – thành phần chính của dầu oliu. Chất này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim. 5. Bảo vệ gan Chất protein trong trứng gà có tác dụng hồi phục tổn thương của tế bào gan. Chất lecithin trong lòng đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào gan, nâng cao khả năng chuyển hoá và miễn dịch của cơ thể. 6. Bảo vệ thị lực Hai chất lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà là hai chất chống oxi hóa cực kỳ hữu hiệu, bảo vệ thị lực tránh khỏi các tác nhân gây hại của tia cực tím. 7. Phòng ngừa ung thư Trong trứng gà rất giàu vitamin B2 và nhiều khoáng chất như nguyên tố vi lượng selen. Những chất này đều có tác dụng chống ung thư. 8. Phòng và điều trị xơ vữa động mạch Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng Mỹ đã tiến hành một cuộc thử nghiệm về phòng và điều trị xơ vữa động mạch từ trứng gà. Họ trích xuất chất lecithin có trong trứng gà, quả óc chó, mỗi ngày cho người mắc bệnh tim mạch ăn 4 -6 thìa canh. Khoảng ba tháng sau, lượng cholesterol trong máu của người bệnh giảm đáng kể. 9. Ngăn chặn bệnh mất trí ở người già Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà rất có lợi đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể. Nó có tác dụng tăng cường chức năng lão, cải thiện trí nhớ và ngăn chặn chứng mất trí ở tuổi già. 10. Làm chậm quá trình lão hóa Trứng gà có chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Vì thế theo kinh nghiệm dân gian, để kéo dài tuổi thọ chúng ta nên ăn một quả trứng gà mỗi ngày. Món ngon tăng cân từ trứng gà Chỉ cần dành ít phút chế biến với những nguyên liệu thông dụng dễ kiếm trong nhà Là quý khách đã có ngay món ăn (thức uống) ngon miệng từ trứng gà giúp tăng cân hiệu quả Hãy thường xuyên áp dụng để có kết quả tốt nhất nhé Soda sữa hột gà Từ xưa đến nay Soda vẫn luôn là loại nước uống rất bổ dưỡng mà nhiều người tin dùng. Sodo chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho người gầy, thiết chất. Nguyên liệu:
Cách làm:
Trứng gà hấp mật ong với sữa đặc Nguyên liệu:
Cách làm:
Bánh trứng mật ong Đây là món ăn vừa độc, lạ mà còn ngon nữa. Bạn có thể cho món ăn này vào bữa phụ trong ngày hoặc món ăn vặt. Nguyên liệu:
Cách làm:
Ăn trứng gà luộc để tăng cân Hehe, cách này thì cực kỳ đơn giản luôn Quý khách chỉ cần luộc 2 quả trứng gà để ăn kèm vào buổi sáng Hoặc có thể ăn chung với món rau trộn cũng rất ngon Dùng kèm với các bửa ăn chính hàng ngay2 Uống bia với trứng gà Nguyên liệu:
Cách làm:
Bạn hãy lưu ý rằng chỉ dùng lòng đỏ trứng gà chứ không dùng lòng trắng vì chúng không có tác dụng. Chúc quý khách hàng tăng cân thành công! Nguồn bài viết: https://botmoclinh.com/tang-can/bang-trung-ga/ Comments are closed.
|